Acabei os BabySteps da FlyLady, e agora??

Oi, oi!
Primeiramente, antes de seguir com a leitura, corra até as postagens de DÚVIDAS aqui do blog, pois pode ser que a sua pergunta, seja sanada nos outros posts.

Agora vem cá. Você leu todos os documentos na seção de Introdução, inclusive as DÚVIDAS, e ficou perdida?? Calma, calma, não criemos pânico!!
Você começou seguindo os BabySteps (e apenas o que era pedido naquele dia), e agora não entendeu muito bem, o que fazer?  
É muito simples, durante os BabySteps, você começa a criar as suas rotinas, e a FlyLady vai introduzindo durante esses 31 dias, itens importantes para a organização da sua casa, que podem ser alterados para que se adaptem á rotina da sua casa, mas é importante que essas rotinas SEJAM FEITAS, para que o CAOS não tome conta!
O último BabyStep (clique aqui, e releia), você faz a rotina proposta pela FlyLady, e também, inicia o  Plano de Voô, que se resume basicamente em: 

Dúvidas frequentes sobre os Baby Steps, do Sistema FlyLady!

Oi, oi gente!!
Depois de procrastinar muuuito sobre essa postagem, aqui estão as dúvidas mais recorrentes que eu recebo, sobre os 31 BabySteps da FlyLady!
Primeiramente, se você não esta entendendo á respeito do que eu estou falando, leia a Introdução ao Sistema FlyLady!
Alguns babysteps, são muito simples, e não geram dúvidas. Esses, eu não citei aqui, mas se você tiver alguma dúvida sobre os BS, que eu não abordei aqui, me pergunte nos comentários, que terei o prazer de te responder!!
Agora sim, vamos ás dúvidas!
Se você leu os "documentos" de introdução, já percebeu que os 31 babysteps, são na verdade 34, isso mesmo, serão 34 dias, de aprendizado gradual. Por 3 dias, após o jantar, você lava a louça, seca, e guarda, deixando sua pia limpinha, sem nada de louça nela!
Isso é um "aquecimento" aos babysteps, e deve ser levado á sério!

Certificado de Conclusão aos BabySteps

Oi, oi!
É com muito prazer, e muito carinho que faço essa postagem!
Muuuitas flybabies se esforçam tanto para concluir com êxito os 31 dias dos BabySteps, que na minha concepção, nada mais justo, que ter em mãos (e aos olhos), a prova desta conquista!
Esse é o CERTIFICADO DE FLYBABY!
Você deve imprimi-lo após o término dos babysteps, e colocar seu nome, assinar e colocar a data em que finalizou os 31 dias. Ele serve como estímulo para que você não venha desanimar, nem se desviar deste novo caminho, ao qual você se esforçou tanto para encontrar!

Para download, clique AQUI.

Coloque-o em um lugar visível á você, e que você se sinta confortável em deixar exposto, ou deixe no seu Control Journal.
Esse diploma foi feito com muito carinho, e eu tive mais uma vez, a ajuda de uma flymiga que, na hora que tudo deu ruim, ela me ajudou a finalizar o certificado. Denise (corre xeretar o insta dela!), beijão e muito obrigada!

Gostou? Deixe um comentário!
Tem dúvidas, sugestões, reclamações?? Deixa um comentário, que ficarei mais que feliz, em responder!
Beijos, e até mais.
Eu sei que você vem!

Cartela de Progresso nos Babysteps.

Oi,oi!

Muuuitas pessoas me perguntam á respeito dos Babysteps. Várias com dúvidas, outras com comentários bem legais, mas ultimamente, são pessoas que me pedem por orientação para não desistir dos 31 dias!

Pensando nisso, criei uma Cartela de Progresso, que serve como incentivo. Nela contém a atividade a ser feita naquele dia, um coração que deve ser colorido ao cumprir a atividade, e então, ao lado você colocará a data em que executou o babystep.

Ao finalizar TODOS os 31 Babysteps, você se presenteia com algo que queira, algo que você goste. Mas não vale sabotar a cartela, só pinte o coração, se você REALMENTE cumpriu o babystep do dia.

Imprima a cartela (tamanho A4), e grude na sua geladeira, assim facilita a visualização.

Então fica assim, você cumpriu o Babystep do dia, pinta o coração (ou grude um adesivo no espaço), e coloca a data do dia em que fez, ao final dos 31 dias, você escolhe um Mimo pra você!

Clique aqui. para fazer download

Se você não puder imprimir, é só usar uma folha e fazer uma versão feita á mão, mas o que vale é o propósito, então independente de como é a sua cartela, você faça USO dela! Tem mais uma cartela com o mesmo propósito aqui, dá uma olhadinha nela!

Eu quero muito deixar um agradecimento todo especial, á Ylka, que me ajudou a finalizar a cartela. Ylka sua linda, obrigada!!!

Se você gostou da cartela, tem alguma sugestão, dúvida ou críticas, deixa um comentário!

Até a próxima postagem, eu sei que você vem!

Quer acompanhar os Babysteps, clique aqui.

Quer entender o que é o sistema FlyLady? Clique aqui.

Ainda tem dúvidas? Leia o texto sobre isso, aqui.

BabyStep: 31- Inicie as Missões e Siga o Plano de Voô.

Você conseguiu! Chegou ao final dos Babysteps, e estou muito orgulhosa de você!!!

Não se sobrecarregue por querer saber tudo sobre o sistema. A sua desorganização vai embora, e você vai ter tempo para fazer a limpeza detalhada nas ZONAS, e a hora semanal de abençoar o lar semanalmente e algumas das coisas divertidas que você recebe pelo e-mails diários no grupo, no site e aqui no blog. Você não tem que ver o topo da escada para dar o primeiro passo ou o passo 30; você só precisa continuar voando! 
BabySteps você vai chegar lá. Você já fez isso! Agora é hora de saltar aonde estamos, as MISSÕES.  Leia uma e não deixe para amanhã. Você está voando agora! Você vai ter paz com os BabySteps! .

É hora de você começar as poderosas Missões, faça uma por dia, por dia 15 minutos.

BabyStep: 30 - Checar a Agenda

Olhe o seu calendário para o próximo mês (ou até o fim deste mês). Alguém faz aniversário? Nós muitas vezes esquecemos de enviar cartões e comprar presentes, porque temos tanta coisa para fazer! Então nós temos que sair especialmente para correr, e comprar algo.
Colocar isto na sua lista de compras: comprar cartões e presentes em seu dia das incumbências. Se você não sabe o que é o Dia das Incumbências, leia a lição sobre Rotinas para ver o Plano Básico Semanal da FlyLady e como criar o seu.  Você não tem que começar a segui-lo ainda, basta começar a pensar sobre isso.

BabyStep: 29 - Se Mime!

Você tem trabalhado muito duro este mês. Espero que você se sinta familiarizada com o sistema e esteja vendo algum progresso em sua casa. Levei nove meses construindo minhas rotinas, um hábito de cada vez, para conseguir executar as rotinas no piloto automático. Por favor, não se cobre sobre isso.
Qualquer coisa que você fizer hoje é melhor do que costumava fazer! Celebre a cada realização e aprecie o processo. Antes que você saiba terá mais tempo para as coisas que você gosta de fazer.
Agora, vá se MIMAR  e encontre uma Missão Mimo. Leia, em seguida, pensar sobre quando você fará. Você pode precisar colocá-la no seu calendário para que realmente faça isso acontecer. Agende-se algum tempo para "você" - você merece!

BabyStep: 28 - Se Cuide!

Muitas vezes quando não 'funcionamos' direito, é porque não estamos cuidando de nós mesmas, não estamos comendo direito, não estamos bebendo água, descansando, ou dormindo o suficiente. Como parte de suas rotinas, lembre-se de se alimentar bem, beber sua água, descansar, e dormir bem.
  
Você tem que cuidar de si mesma! Pois você já se certifica que seus filhos estejam alimentados; descansados e aproveitem o tempo juntos.  

BabyStep: 27- O que vamos Jantar?

Hoje, pense sobre o que você fará para o jantar antes de 18:00 h.
Você pode planejar isso, como parte de sua rotina noturna ou como parte de sua rotina matinal de hoje (e já tire o que for cozinhar do congelador). Faça isso no seu Control Journal.
Muito estresse é aliviado apenas por saber o que cozinhará para o jantar. Esta é uma das razões que praticamos o hábito de planejar as refeições em novembro .Temos também uma seção sobre planejamento de cardápio em nosso Control Journal . 

BabyStep: 26- Vá para onde estamos!

Hoje a FlyLady, nos fala o que fazer quando nos 'perdemos' em meio ao sistema:

Nós levamos cerca de um mês para estabelecer um hábito. Eu me programo desta maneira, porque eu sei, que eu iria perder um dia aqui e ali e eu não queria desanimar. É assim que eu sempre fiz com meu perfeccionismo. Se eu perdia um dia, eu desistia; bem eu fiz um acordo comigo mesma, para nessa parte ter um período de carência. É por isso que temos um mês inteiro para estabelecer um hábito. Fazendo BabySteps. Eu pratiquei um hábito por um mês. Por favor, seja gentil com você mesmo!
Hoje, eu quero que você saiba que você não está perdida! Vá para onde estamos! 

BabyStep 25- Leia o Testemunho da FlyLady.

Você esta fazendo suas rotinas por 25 dias agora, e estou muito orgulhosa de você. 
Tenha em mente que você não está tentando ser perfeita, e nós não esperamos que você seja. Na verdade, nós nem gostamos dessa palavra com "P".
Agora você tem suas rotinas escritas em seu C J. Isso vai te ajudar a praticá-las todos os dias. Esses hábitos não são automáticos ainda, então você ainda vai ter que usar o seu C J, os Post-Its, e os lembretes para ajudar a estabelecer seus hábitos. 
Outra ferramenta que você tem é o seu calendário. 
Muita coisa tem sido jogada em você nos últimos 25 dias, mas não desista agora. Cada vez que você fizer sua rotina, você está um passo mais perto de desenvolver o seu hábito e funcionar no piloto automático. Hoje, leia o meu testemunho pessoal (em inglês) de como comecei a desenvolver minhas rotinas, um hábito de cada vez. Só assim você saberá, que isso me levou vários meses; ninguém espera que você tenha suas rotinas realizadas em apenas um mês de BabySteps! 
Seja boa para si mesma e não se force. Seus BabySteps farão você vai chegar lá.

BabyStep: 24 - Limpezinha Vapt-Vupt.

Uma das coisas que tornam a nossa casa sempre prontos para visitas é o fato de que o nosso banheiro esteja limpo. Todas as manhãs, como parte da minha rotina matinal, eu fazer algo que chamamos de "Limpezinha Rápida do Banheiro", ou Limpeza Vapt-Vupt. Isto significa que você deve limpar o vaso sanitário com uma escovinha, lavar as bancadas e pia com esponja e sabão, tire o lixo e se livre das coisas que você não usa ali. Leva dois minutos para manter o nosso banheiro pronto!
Agora eu quero que você experimentá-lo. Defina seu timer e veja quanto tempo você leva para fazer a "Limpeza Vapt-Vupt" em seu banheiro.

BabyStep 23 - Rotina da Tarde!

Quando éramos crianças, a maioria de nós tirava o uniforme escolar, no minuto em que chegava em casa. Mesmo assim, tínhamos uma rotina; nós apenas não queríamos ficar em apuros por sujar as roupas boas.
Hoje nós vamos adicionar outra rotina para o nosso dia. Eu gosto de chamar de rotina "chegar em casa do trabalho", ou "chegar em casa da escola", ou rotina da janta. Seja qual for o nome dele, é a sua Rotina Tarde.
Faça uma nova página no seu Control Journal para a sua rotina da tarde. Como acontece com qualquer uma das suas rotinas, você vai ter que se adaptar para atender a sua família. Seu CJ é o seu guia para dar passinhos através de seu dia.

BabyStep 22 - Control Journal!

A procrastinação é o nosso pior inimigo. Você quer saber por que procrastinamos (deixar para depois)? 
É por causa do nosso perfeccionismo. Você procrastinou sobre a construção de seu Control Journal?
Eu permiti que meu perfeccionismo atrapalhasse a evolução do meu Control Journal original. Pensei que mais, era melhor! NÃO, NÃO É! Menos é mais!
Faça de maneira simples. Tenha em mente que o seu C J é apenas um manual de operações para a sua casa. Quando alguém pergunta o que você tem feito durante todo o dia; tudo que você tem que fazer é apontar para o C J.

BabyStep 21- Dúvidas!

A FlyLady, responde em seu site diariamente, várias perguntas sobre o sistema. Hoje você deve ler alguma pergunta ou alguma Reflexão Matinal.  Defina o timer para 5 minutos e leia!
Aqui no blog, também tem uma sessão com algumas postagens sobre Dúvidas, leia-as aqui!

Rotina matinal

1. Levante-se, e arrume a cama;
2. Vista-se; arrume seu cabelo e rosto;
3. Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
4. Lave um ciclo de roupas ou estenda a que lavou á noite;
5. Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
6. Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
7. Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!
8. Olhe o seu Control Journal, use os Post-its para lembra-lá.
9. Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

BabyStep 20 - Lavanderia.

Hoje vamos incluir mais um item à nossa rotina!

Rotina matinal

• Levante-se, e arrume a cama;
• Vista-se; arrume seu cabelo e rosto;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
• Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
• Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!
• Olhe o seu Control Journal, use os Post-its para lembra-lá.
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

BabyStep: Dia 19- Leia um testemunho!

Todos os dias a Flydady envia por e-mail ou no grupo FlyBabies Brasileiras, depoimentos para encorajá-la .
Eles mostram como outras Flybabies no mundo estão usando o sistema para mudar suas casas e vidas. Você fez as suas rotinas?

BabyStep 18- Os 11 Mandamentos da FlyLady.

Hoje faremos:

Rotina matinal

1. Levante-se, e arrume a cama;
2. Vista-se; arrume seu cabelo e rosto;
3. Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
4. Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
5. Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
6. Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!
7. Olhe o seu Control Journal, use os Post-its para lembra-lá.
8. Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

1. Mantenha sua pia brilhando
2. Separe suas roupas para amanhã
3. Arrume o Hot Spot. Isso vai fazer você feliz na parte da manhã!
4. Olhe suas rotinas no seu Control Journal. 
5. Hora de dormir!

Você sabia que temos  Onze Mandamentos? 
Eles são 11 regras simples para ajudar você á voar! 
Leia ainda hoje. Você pode querer imprimí-los ou escrevê-los em seu Control Journal.

Dica da FlyLady: Verifique sua agenda enquanto você escolhe suas roupas, isso vai ajudar você a se vestir para o seu dia, sem estresse.
Não se esqueça de rir todos os dias.Mime-se; você merece isso! ~ FlyLady.

Quer reler os BabySteps anteriores?
BabyStep 1   BabyStep 2   BabyStep 3   BabyStep 4.   BabyStep 5   BabyStep 6   
BabyStep 7   BabyStep 8   BabyStep 9   BabyStep 10   BabyStep 11   
BabyStep 12   BabyStep 13   BabyStep 14   BabyStep 15   BabyStep 16  BabyStep 17

Quer ler mais á respeito do sistema?
Plano de voo como funciona?
O que é o Plano Básico Semanal? e Rotinas?


Fonte FlyLady traduzido por Suzi.

BabyStep: Dia 17 - Durma Em Horário Decente!

Você se orgulha em ser uma coruja da noite, fazendo tudo depois que todo mundo já está na cama? Você precisa descansar, assim como as crianças. Você reconhece que o seu nível de paciência não é o melhor quando você está cansada e estressada?

Rotina matinal

• Levante-se, e arrume a cama;
• Vista-se; arrume seu cabelo e rosto;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
• Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
• Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!
• Olhe o seu Control Journal, use os Post-its para lembra-lá.
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

Rotina Noturna

• Mantenha sua pia brilhando
• Separe suas roupas para amanhã
• Arrume o Hot Spot. Isso vai fazer você feliz na parte da manhã!
• Olhe suas rotinas no seu Control Journal. 

Hoje, pense sobre o horário que você está indo para a cama toda noite. Defina um horário específico para ir dormir e cumpra-o. Você precisa descansar. Coloque isto na sua rotina noturna.

Dica da FlyLady: Não espere até pouco antes da sua hora de dormir para fazer sua Rotina Noturna. Minha Rotina Noturna, começa logo após o jantar. Mantenha isso de maneira simples!

Dormir em uma hora decente, irá ajudá-la a se sentir menos estressada! ~ FlyLady

Quer reler os BabySteps anteriores?

BabyStep 1   BabyStep 2   BabyStep 3   BabyStep 4.   BabyStep 5   BabyStep 6   

BabyStep 7   BabyStep 8   BabyStep 9   BabyStep 10   BabyStep 11   BabyStep 12   

BabyStep 13   BabyStep 14   BabyStep 15   BabyStep 16

Quer ler mais á respeito do sistema?

Plano de voo como funciona?

O que é o Plano Básico Semanal? e Rotinas?

Fonte FlyLady traduzido por Suzi.

BabyStep: Dia 16 - Mensagens de Flybabies!

Hoje nós faremos:

Rotina matinal

• Levante-se, e arrume a cama;
• Vista-se; arrume seu cabelo e rosto;
• Olhe para os seus lembretes afixados na cozinha e banheiro;
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
• Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
• Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!
• Olhe o seu Control Journal, use os Post-its para lembra-lá.