segunda-feira, 18 de abril de 2016

BabyStep: 28 - Se Cuide!

Muitas vezes quando não 'funcionamos' direito, é porque não estamos cuidando de nós mesmas, não estamos comendo direito, não estamos bebendo água, descansando, ou dormindo o suficiente. Como parte de suas rotinas, lembre-se de se alimentar bem, beber sua água, descansar, e dormir bem.
  
Você tem que cuidar de si mesma! Pois você já se certifica que seus filhos estejam alimentados; descansados e aproveitem o tempo juntos.  


Rotina matinal
  1. Levante-se, e arrume a cama;
  2. Vista-se; arrume seu cabelo e rosto;
  3. Faça a "Limpeza Vapt-Vupt" no banheiro;
  4. Tome café da manhã, beba água e seus remédios e vitaminas;
  5. Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
  6. Lave um ciclo de roupas ou estenda a que lavou á noite;
  7. Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
  8. Vai fazer o que para o almoço?;
  9. Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
  10. Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!
  11. Olhe o seu Control Journal, use os Post-its para lembra-lá.
  12. Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady como uma recompensa por fazer a sua rotina matinal.

  13. Rotina Tarde
  14. Almoce e Beba a sua água;
  15. Comece o Jantar;

  16. Rotina Noturna
  17. Mantenha sua pia brilhando;
  18. Separe suas roupas para amanhã;
  19. Verifique o cardápio de amanhã e já retire do congelador!
  20. Arrume o Hot Spot;
  21. Beba água, vitaminas e remédios;
  22. Olhe suas rotinas no seu Control Journal
  23. Hora de dormir!

Dica da FlyLady: Estamos tão ocupados cuidando de todos que esquecemos de nos cuidar. Não se deixe para depois. Faça pausas! Defina o cronometro e leia algo divertido por 15 minutos. Eu prometo que o mundo não vai desmoronar! Você está apenas recarregando as suas baterias. Você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos!
Se você não se cuidar, quem vai? ~ FlyLady

Quer reler os BabySteps anteriores?
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Fonte FlyLady traduzido por Suzi.

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