Reflexão Matinal: Seis dicas para cozinhar sem estresse!

A FlyLady juntamente com a fly Leanne Ely , deu essas dicas para a Ação de Graças, mas acho bem válidas para o Natal, Páscoa, aniversários, e qualquer data comemorativa em que você tenha que cozinhar. Ainda dá tempo de agraciar sua família com uma refeição fantástica nessa Páscoa!

Você precisa de ajuda com o almoço/jantar de datas importantes? Este é o seu primeiro ano preparando o almoço/jantar de uma dessas datas? Nós podemos ajudá-la a preparar a refeição juntas e ser livre de estresse. Leanne e eu vamos te ajudar!

Gaste alguns minutos planejando o MENU. 

Eu tenho usado um Menu para Ação de Graças desde 2002! Ele me ajuda a se livrar do estresse. Imprimia um e coloque em seu Control Journal  na seção de Datas Comemorativas.FlyLady~

Caros Amigos, 

Ação de Graças é o feriado com uma das minhas refeições favoritas de se preparar. Temos sempre uma refeição fácil e isso me poupa de tentar me matar. Vou fazer um peru e um presunto, purê de batatas, milho e pães. O resto da família vai trazer as suas coisas favoritas para cozinhar; salada de ovos, salada de brócolis, salada de cranberry, recheio e molho. Ah, e eu quase esqueci as sobremesas. Elas estão na minha geladeira agora. Vamos ter comida suficiente para um exército e todo mundo vai para casa com as sobras.

Eu tenho um segredo. Quando guardamos toda a comida, nós ensacamos em sacos Ziplock e todo mundo leva um pouco com eles, então eu não tenho todos esses restos que uma hora vão para o lixo, em nossa geladeira. 

Se você nunca cozinhou um jantar grande em um feriado, nós estamos aqui para ajudá-la. 

Procure um Menu que te agrade em algum site. Se você não vai fazer um peru, então substitua os acompanhamentos. Tenha uma lista de supermercado e programe o tempo. Tudo que você tem a fazer, é ler o que necessita, antes de ir ao supermercado.

Toda a informação estará lá para você, não entre em pânico. Então vá, imprima o seu menu Principal. Você vai ser a anfitriã, e a melhor anfitriã!

Eu brinco que eu vou ajudá-la a ter a cozinha limpa e a Leanne vai ajudar a colocar o jantar na mesa. Existem algumas pequenas dicas que eu quero passar para você antes de começar a cozinhar. 

1. Coloque água quente com sabão em sua pia brilhante antes de começar a preparar qualquer coisa. Pegue panos de prato e toalhas de mão limpas. 

2. Verifique se a máquina de lavar louça está vazia (ou escorredor de louça) antes de começar. Lave as mão, se tiver louça lave-as e seque-as agora, ou você pode executar a máquina de lavar louça e esvazie antes de se sentar para comer. Desta forma, você terá uma máquina de lavar louça ou escorredor vazios para colocar os pratos depois. 

3. Agora, isto é difícil para nós, já que gostamos de fingir que somos multi-tarefa. A verdade é que nós realmente não fazemos isso bem. Você sabe o que acontece em sua cozinha quando você tenta fazer várias coisas ao mesmo tempo. Parece que uma bomba explodiu na sua cozinha. Só prepare uma receita de cada vez e quando você terminar; limpe tudo depois. 

Isto significa que, com as coisas prontas para cozinhar não é necessário colocá-los no fogão ou no forno ainda. Você pode fazer as coisas com tempo e colocá-las na geladeira para esperar até à hora programada para colocar no forno ou no fogão. Existem sites com Cronograma de tempo exato em que você deve colocar as coisas no forno, quando fazer exatamente o que, a Leanne vai ajudá-lo muito pois ela fez isso no site dela.

4. E esta é a dica mais importante. Coloque sapatos confortáveis. Não tente ficar durante todo o dia, e cozinhar em sapatos bonitinhos. Suas pernas merecem mais do que isso. 

5. Depois de montar cada receita e de limpar depois de prepara-lás, eu quero que você se sente em sua mesa, beba uma xícara de chá e verificar as coisas feitas da sua lista. Isto não é um pedido; isto é uma ajuda para mantê-la longe de estar atrasada e estressada para seus convidados. Você precisa fazer pausas e beber a sua água! 

6. Arrume a mesa no dia anterior e cubra-a com uma toalha de mesa limpa, assim nada acontecerá. E desta forma, você pode se divertir com as coisas bonitas que você tem. 

Você pode se divertir preparando um jantar ou almoço no feriado, ou em um fim de  semana; só siga o mesmo ritmo e respeite as pausas. É realmente fácil cozinhar assim, se você vai fizer em BabySteps. 

Você está pronto para voar através de um feriado sem stress? FlyLady ~

Espero que as dicas da FlyLady e da Leanne sejam úteis para vocês!

Até o próximo post!

Reflexão Matinal: Sem Desculpas! Todos Temos 5 Minutinhos!

Vamos á mais uma mensagem maravilhosa da FlyLady???

Essa é um puxão de orelha, que nos motiva a continuar progredindo!

Queridos amigos,

Todos nós temos 5 minutos para nos livrar de alguns itens. Eu tenho uma amiga, que foi á sua gaveta do banheiro outro dia, e jogou fora tiaras de cabelo que não tinha usado em 20 anos. Demorou 4 minutos para jogar fora, 20 anos de desordem. Todos nós temos áreas em que somos imunes em nossa casa.

Se você não está se livrando de sua desordem, enquanto você está estabelecendo suas rotinas, então você vai ter problemas!

A desordem nos pesa! Você não pode organizar a desordem, e só você pode se livrar dela. Suas rotinas vão ser mais difíceis com a desordem em pé, no meio do caminho.

Você me procurou, como uma maneira de ganhar controle sobre o CAOS em sua casa e o estresse que vem com tudo isso. Se você não está disposta a experimentar de verdade, as formas que tenho mostrado á todos por vários anos, então você precisa pensar o que você está fazendo aqui!

Tive muitos membros que confessaram que tentaram fazer à sua maneira e tudo o que fizeram foi apenas tentar ou começar e depois parar, por conta da preguiça, ou o seu perfeccionismo. Eu disse-lhe para adaptar suas rotinas para caber em sua casa e em sua família, mas há algumas coisas que você não pode deixar de fazer:

1. Brilhar sua pia. 

2. Se vestir-se e cuidar de seu rosto e cabelo. 

3. Escrever suas rotinas no papel. 

4. Usar o seu timer. 

5. Ir para a cama em um horário decente. 

6. Beber sua água. 

7. Comer alimentos que são bons para seu corpo. 

8. Se exercitar um pouco a cada dia. 

9. Tirar pausas. 

10. Pare de choramingar e bancar a mártir. 

11. Destralhar um pouco cada dia!

Quando você encontrou as informações sobre o sistema FlyLady que você estava procurando por algum caminho, para ter sua casa limpa, use-as! Se você não está disposto a seguir os babysteps, então você não está pronta. Eu prometo que as informações estarão aqui quando você estiver pronta.

Eu quero para você, o que tenho; PAZ. Essa paz veio de estar disposta a tentar algo diferente. Da mesma maneira que foi agradável para mim, fazer os babysteps e foi divertido. Tudo começou com a minha pia brilhando!

Fonte FlyLady

Reflexão Matinal: A Receita Para Uma Torta.

Oi, oi!

Hoje eu compartilho aqui no blog, uma das Reflexões Matinais da FlyLady, que eu mais gosto! Ela nos mostra de uma perspectiva simples, que muitas vezes temos todos os "ingredientes" á mão, mas não sabemos a "receita" correta!

Vamos ao texto da Marla:

Caros Amigos,

Há algum tempo, falamos sobre uma torta roxa que foi chamado de Torta FlyLady. Era feita com um feijão preto que se parece roxo. Você sabia, que você tem uma torta também? Eu gosto de pensar nisso como a Torta da Paz!

Reflexão Matinal: Como faço para me livrar da desordem mental?

Esse texto que a FlyLady publicou á algum tempo, é bem interessante. Nós fazemos o declutter em nossos lares, mas e em nossas mentes??

"Caros Amigos,

Existe algo deprimindo você e te impedindo de voar? Esse peso extra, vira lixo mental!  Recebi uma mensagem, aqui está:"

'Cara FlyLady:

Você tem alguma sugestão de uma limpeza mental?

Todas as frustrações antigas, irritações, mágoas e ressentimentos, muitas vezes surgem e nos deixa para baixo. Eu não tenho desordem física, mas por exemplo, ontem á noite, eu fiquei acordada por 1 hora, furiosa, com raiva, remoendo algo que alguém tinha feito (agora eu sei, que foi sem querer), mas eu estava tão cansada que fiquei com muita raiva!

Não é uma questão específica, apenas desordem mental, cansaço acumulado que precisa SAIR!

Eu preciso jogar isso fora, mas COMO fazer? Obrigada!'

Reflexão Matinal: Dia Anti-procrastinação! O que você vem adiando?

A FlyLady sempre comenta que procrastinar, atrapalha a vida da gente. Resumi uma antiga postagem dela, serei breve, mas não menos eficiente! Vamos lá? 

Quantas vezes por dia você permite que o seu perfeccionismo paralise você? Você sabe exatamente o que eu estou falando.

Você ouve aquela vozinha desagradável na sua cabeça o tempo todo. "Eu não tenho tempo agora!" 

VOCE NAO TEM TEMPO PARA QUE? Para fazer isso direito? Para fazê-lo como sua mãe faria? 

Nós não somos bons em controlar o tempo! Em nossas cabeças achamos que esvaziar a maquina de lavar louça, ou lavar á mão, vai demorar horas quando leva apenas três minutos! 

Reflexão Matinal: O amor faz de uma casa, um lar!

Oi, oi! 

Há algum tempo, a FlyLady postou um texto falando sobre atitudes para transformar sua "casa" em um "lar". Serei breve, mas não menos eficiente, vamos lá?

Que medidas podemos tomar para demonstrar a nossa família que os amamos, lembrando que você é o exemplo...:

1. Vista-se sempre de maneira adequada. Seu marido e seus filhos não ficarão envergonhados, se você se cuidar, e se amar, todos irão perceber e ficarão orgulhosos de você.

2. Não levante sua voz, nem tenha a língua afiada. Escolha o tom de voz e as palavras com cuidado. Pratique falando sempre em voz baixa, é tão difícil gritar ou dizer coisas desagradáveis quando estamos sussurrando!

3.Ponha sempre um sorriso em seu rosto. Mesmo se a situação não é boa, deixe seu sorriso ser sua primeira defesa.

Reflexão Matinal: Você é uma pessoa Grata?

Oi oi!

Sexta-feiraaaaaa, hoje é o dia de curtir com o maridão, a esposa querida, com seu parceiro de vida!

Passeando pela internet, li um texto enorme de uma esposa que num momento de desabafo, disse poucas e boas sobre o marido, mesmo não sendo palavras da FlyLady, decidi compartilhar algo sobre isso com vocês.

É lógico que como seres humanos que somos, estamos todos aptos á errar, mas uma coisa ali me chamou a atenção de maneira gritante, ela disse em vários momentos sobre a INGRATIDÃO, que ela recebia.

Fiquei com isso na cabeça, e percebi que NADA nessa vida, é uma via única!

Eu mesma sou culpada! Assumo que já reclamei, atire a primeira pedra quem não!

Muitas de nós, reclamamos de nossos entes queridos, mas e o que nós fazemos para que eles tenham uma boa impressão sobre nós?

Hoje, eu convido você, a agradecer aos seus entes queridos, principalmente o seu marido (esposa, companheiro), por coisas simples, como apagar a luz, alimentar os bichinhos, ou te ajudar a brilhar a pia!

É no pouco que se chega ao muito!

Muitas vezes desejamos ser reconhecidas pelas coisas que fazemos, mas não reconhecemos o que o nosso próximo faz!

Seja você a dar o primeiro passo nisso.

Seja agradável, haja com seu marido, como gostaria que ele agisse com você, um simples MUITO OBRIGADO, pode acalentar os corações mais duros.

Faça deste dia, um momento de GRATIDÃO para com essa pessoa que tão especial na sua vida.

É dando que se recebe, então dê o seu melhor!

Até o próximo post, eu sei que você vem!

Reflexão Matinal: Não Tome o Amor Por Certo!

Caros Amigos,

Sexta-feira como sempre, é Date Night (noite do encontro). Alguns de vocês estão ignorando esta parte do nosso plano básico semanal porque você não se lembra mais como namorar. Eu sei que pode conseguir um tempo desde que você pense em fazer algo especial para seu marido. Se não fizer isso agora, quando você vai?

É terrível pensar que esse amor já está acomodado. Não comece a competir sobre quem faz planos ou esperar que ele venha com as idéias. Passar tempo juntos é mais importante do que, quem faz o que, o tempo todo!

Ter uma Date Night, é uma parte importante da sua semana. Coloque um adesivo para te lembrar toda sexta á noite, se for no calendário que você vai fazer disso uma prioridade. Aqui estão algumas idéias para lembrá-la como passar o tempo juntos:

Hora semanal de abençoar o lar...com as crianças!!!

Caros Amigos, 

Esta semana em nossas casas focaremos em incentivar os nossos filhos a ajudar. A fim de obter a sua plena participação, tem que ser divertido e precisara haver uma recompensa depois. 

Vamos olhar para a nossa Hora Semanal de Abençoar o Lar. 

Nos temos 7 itens em nossa lista para fazer: 

1.Esvaziar todos os cestos de lixo.

2.Tirar o pó.

3. Passar Aspirador na casa.

4.Passar MOP ou pano molhado no banheiro e cozinha.

5.Limpar espelhos e portas.

6.Reciclar revistas e jornais recebidos.

7.Trocar roupa de cama.

Reflexão Matinal: Ações, fazem mais ruidos!

Caros Amigos, 

Nossa perfeccionismo assume muitos disfarces. Ás vezes, quando menos esperamos, o nosso perfeccionismo nos dá um tapa na cara. 

O que eu quero discutir com você agora é uma característica que todos nós temos. Ele (o nosso perfeccionismo),esta pensando que nos conhece melhor do que ninguém! 

1. Eu não tenho que usar sapatos! 

2. Eu não estou indo a lugar nenhum hoje, por que eu deveria me vestir! 

3. 15 minutos não é tempo suficiente. 

4. Rotinas não vão funcionar para mim. 

5. Quem é ela de qualquer maneira, para dizer que eu devo me amar. Eu já me amo! 

6. Eu não posso simplesmente passar o aspirador, isto é errado! 

7. Ela não sabe como limpar do jeito certo. 

8. Eu trabalho fora de casa, essas coisas da FlyLady são para mulheres que ficam em casa. 

9. Eu não consigo me livrar da bagunça. 

10. Nossa casa bagunçada não esta prejudicando a minha família ou a mim. 

E então a ultima reclamação 

11. Essa sistema FlyLady não esta funcionando para mim. Ela não entende a minha vida!