Construindo o Control Journal em 15 Passos. (14º Passo - Divisores por Mês)

Estamos na reta final da Construção do CJ!
Agora, iremos adicionar uma nova seção. 
Nela colocaremos divisores por mês, de Janeiro á Dezembro, uma página por mês.
Acima da página, colocaremos o mês abrangente e o Hábito praticado naquele mês.
Adicione tudo o que é fixo, ou mesmo sazonal que você necessita fazer aquele mês: aniversários, casamentos, alguma celebração ou evento, aquelas limpezas sazonais que são necessárias (lavar cobertores no outono, por exemplo).
Faça apenas um mês, por vez. Não se afobe tentando fazer tudo de uma vez!
Essa é uma seção calendário, use-a sempre!
Ao finalizar este passo, iremos para o último!

Acompanhe todos os passos da Construção do Control Journal!

Fonte: FlyLady adaptado por Suzi,

Construindo o Control Journal em 15 Passos. (13º Passo - "Ferramentas")

Nesta nova parte do seu CJ, iremos adicionar as "Ferramentas" das quais você precisará!
Estamos falando aqui, de uma seção na qual você poderá colocar as instruções sobre Declutter, sobre a Limpeza de Emergência, e olhar caso tenha dúvidas.
Inclua tudo o que achar que você precisará!
Caso você fique meio perdida, aqui você encontra a introdução ao sistema, e a explicação dos temas envolvendo-o.
Assim que finalizarmos este passo, iremos ao próximo!

Quer ler todos os passos da Construção do Control Journal? 
Clique AQUI.

Fonte: FlyLady adaptado por Suzi.

Construindo o Control Journal em 15 Passos. (12º Passo - Agenda)

Neste passo da Construção do CJ, iremos adicionar um separador, e vamos iniciar uma "Agenda de Telefones e Endereços".

Todos precisamos em algum momento, do telefone de algum amigo, ou de um prestador de serviços, e é neste momento que a agenda se torna necessária!

Lembre-se de sempre colocar o nome, e o que essa pessoa faz (se for um prestador de serviço), assim você saberá quem ela é, separe sempre por ordem alfabética (nada de desordem por aqui!).

Mesmo tendo uma agenda digital, é sempre importante ter uma agenda física, mesmo como uma forma de back-up, afinal de contas, nunca se sabe o que pode acontecer com um celular nos dias de hoje!

Ter todas as informações num lugar só, vai facilitar e muito a sua vida.

Após finalizar este passo, iremos avançar!

Acompanhe todos os passos da Construção do Control Journal!

fonte: FlyLady adaptado por Suzi.

Construindo o Control Journal em 15 Passos. (11º Passo - O Plano Básico Semanal)

Nós finalizamos a seção com as rotinas do nosso Control Journal, vamos colocar um separador e colocar o nome nele de "Rotinas".
Agora iniciaremos uma nova Seção: a do Plano Básico  Semanal!
Nesta seção, adicione uma página para cada dia da semana. 
Precisa de ajuda para lembrar o que fazer á cada dia?

Aqui você lê sobre o que fazer a cada dia. Lembre-se de adaptar o Plano Básico Semanal á rotina da sua casa.

Se você preferir fazer a Hora Semanal de Abençoar o Lar numa sexta-feira, fique á vontade, ou então se preferir fazer o Dia Livre e Mimar-se na segunda-feira, faça como bem preferir!

Leia mais sobre o Foco do Dia, e só após ter finalizado este passo, vamos ao próximo!

Acompanhe todos os passos da Construção do Control Journal!

fonte: FlyLady adaptado por Suzi.

Construindo o Control Journal em 15 Passos. (10º Passo - Lista de Compras)

Estamos no 10º passo, e agora iremos colocar no CJ uma lista de compras do supermercado que funcione como um Lista Padrão.
Coloque o básico que você sempre compra, coloque também os itens que você gosta mas não compra sempre, pois é sempre bom ter á mão os itens que você gosta!
Aqui você encontrará um modelo básico de lista de compras para uma família de 4 pessoas. Fique á vontade para adaptar á sua família, imprima (ou escreva) e coloque numa seção do seu Control Journal.
Lembre-se de adicionar sempre:

1. Frutas frescas e vegetais;
2. Itens da padaria;
3. Carnes frescas;
4. Congelados;
5. Legumes congelados (isso facilita num dia corrido);
6. Sobremesas prontas (se você gostar);
7. Alimentos Secos (arroz, feijão, lentilhas, nozes);
8. Macarrão e molhos;
9. Temperos e condimentos;
10. Comida para os pets;
11. Petiscos para as crianças;
12. Produtos de higiene e limpeza;

Após ter finalizado esta etapa, passaremos para a 11ª!
Acompanhe todos os passos da Construção do Control Journal!
 
fonte: FlyLady adaptado por Suzi.

Construindo o Control Journal em 15 Passos. (9º Passo Rotinas Diárias)

Infelizmente, por um problema de conexão, não consegui postar antes a continuação da Construção do CJ, mas enfim, aqui segue o próximo passo.

Diariamente, a FlyLady envia os lembretes para que ninguém se esqueça de nada.
No grupo FlyBabies Brasileiras lá no Yahoo, diariamente recebemos vários desses lembretes: o da Rotina Matinal, o lembrete com a missão, zona da semana, hábito do mês e plano semanal; o da Rotina Noturna, o da Benção ao Coração, etc.
Hoje a FlyLady pede que você escreva lembretes dos itens que você deve cumprir, com os horários, para que sejam lembrados!
Algumas Flybabies colocam seus celulares para dispertar nos horários desses itens, assim, nada fica para trás.
Aqui está um exemplo do que deve ser feito:

• 7h- Sua cama já está arrumada?
• 7:15- Está vestida, e calçada?
• 7:30- Já tomou o café da manhã?
• 8h- Seu banheiro está brilhando?
• 8:15- As roupas já estão na máquina de lavar roupas?
• 8:20- Já alimentou os Pets?
• 8:30- Já brilhou a pia?

• 18:30- O que tem pro jantar?
• 18:40 Separou a roupa para amanhã?
• 19h Brilhou a pia do Jantar?
• 22h Pronta para ir dormir?

Adapte á sua rotina. Assim que finalizar esse passo, estará pronta para o próximo!

Acompanhe todos os passos da Construção do Control Journal!

fonte:FlyLady adaptação por Suzi.

Construindo o Control Journal em 15 Passos (8º Passo - Planejando o Cardápio).

Este passo da Construção do Control Journal, é uma das mais importantes!
Com ela você economizará dinheiro, evitará desperdício de alimentos, se alimentará de maneira saudável e não perderá tempo pensando o que você irá cozinhar para o jantar ou almoço, pois tudo estará planejado e sem se estressar!
Mantenha a simplicidade nas refeições, e faça seu cardápio de maneira realista.
Fique atenta para os alimentos que você compra no supermercado, e se planeje com o que tem ou necessita inserir na sua lista de compras!
Faça um cardápio para 5 semanas (um mês), pense na seguinte sugestão de um cardápio básico com Arroz, feijão e uma salada como base:
 

1. Segunda-feira: Espaguete (do seu modo preferido);
2. Terça-feira: Panquecas;
3. Quarta-feira:  Polenta com carne-moída;
4. Quinta-feira: Frango refogado com batatas;
5. Sexta-feira: Torta de frango (o que sobrou de ontem);
6. Sábado: Lanches (hambúrguer ou frios);  
7. Domingo: O que a família pedir de especial!

Agora vem a parte importante, para que você não fique na mão: Liste o que será necessário para fazer as receitas (todos os ingredientes), e veja se estão incluídos na sua lista de compras!
Um exemplo: para a receita do Espaguete (com almôndegas) na segunda-feira, será necessário:
Macarrão tipo Espaguete;

2. Molho de tomates;
3. Alho e cebola;
4. Azeite
5. Sal
6. 500 gr de carne moída;
7. Creme de cebola (para as almôndegas);
8. Orégano;
9. Queijo ralado.

Inclua todos os itens na lista de compras, e faça assim com todos as receitas do seu cardápio.
Planeje também lanches da tarde para os finais de semana em que as crianças estarão em casa, ou deixe sempre alguma guloseima especial para o caso de receber visitas.
Pode parecer complicado listar tudo e incrementar seu cardápio, mas com certeza funciona!

Apenas após ter finalizado este passo, é que passaremos para o próximo!
Acompanhe os passos da construção do Control Journal.
 
 
Fonte: FlyLady adaptado por Suzi.