BabyStep 12. Apague as Mensagens Anteriores!

Você pode acreditar que você voou por 12 dias?

Estou tão orgulhosa de você! BabySteps você vai chegar lá!!

Rotina matinal

• Levante-se, vestir-se e calçar-se; arrumar seu cabelo e rosto;
• Olhe para os seus lembretes afixados na cozinha e banheiro;
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus Hot Spot por dois minutos;
• Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
• Gaste 15 minutos fazendo Declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!

BabyStep 11. Página de Inspiração!

O que estamos fazendo:
Rotina matinal

• Levante-se, vestir-se e calçar-se; arrumar seu cabelo e rosto;
• Olhe para os seus lembretes afixados na cozinha e banheiro;
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus HotSpots por dois minutos;
• Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!
• Gaste 15 minutos fazendo declutter por dia. Você não pode organizar a desordem!

Guia do Declutter (Destralhe) de 15 minutos por dia.

imagem: flylady.net

Vemos aqui, todas as formas que a FlyLady indica, para fazer o Declutter em nosso lar. 

Declutter de 15 minutos por dia.

Sua casa está cheia de confusão de todas as formas e tamanhos. É por isso que você é incapaz de mantê-la limpa - você tem muita coisa!

Tudo o que pedimos é que você definir um temporizador (cronômetro ou timer) e gaste 15 minutos por dia fazendo o destralhe (declutter). É isso aí. Qualquer um, pode fazer qualquer coisa, por apenas 15 minutos, mesmo se você tiver que dividi-la em partes de cinco minutos. 

Estas são as cinco ferramentas para ajudá-la a destralhar e também tornar isso divertido para você!

Quando você ler os lembretes no e-mail / e as listas de verificação de FlyLady, tente isso. O que você tem a perder (além de desordem, é claro!)?

BabyStep 10 - Quinze Minutos Poderosos!

Já estamos no décimo dia, e já podemos sentir algumas mudanças em nossos lares!

A pia brilhando, e agora o destralhe, fazem uma diferença enorme, persista, sua casa e você, vão se beneficiar disto!

BabyStep: Dia 10

Rotina matinal

• Levante-se, vestir-se e calçar-se; arrumar seu cabelo e rosto;
• Olhe para os seus lembretes afixados na cozinha e banheiro;
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus Hot Spots por dois minutos;

• Resgatar um cômodo por cinco minutos (escolha qualquer cômodo da casa). Defina o temporizador e vá!

Rotina Noturna

BabyStep 9 - Resgate um Cômodo (Início do Declutter)!

Oi, oi!

Hoje amiguinhas, começamos a aprender á respeito de um dos pilares do sistema FlyLady (já falamos sobre brilhar a pia, e sobre as rotinas!), o Declutter.

Vemos o a FlyLady nos explica:

BabyStep: Dia 9

Olhe no seu Control Journal e deixe as notas para ajudar a lembrá-la de suas novas rotinas. Isso nos leva 28 dias para desenvolver um novo hábito.Estes são apenas BabySteps em nossa jornada para uma nova maneira de viver. Aqui está o que já estamos fazendo:

Rotina matinal

• Levante-se, vestir-se e calçar-se; arrumar seu cabelo e rosto;
• Olhe para os seus lembretes afixados na cozinha e banheiro;
• Leia suas mensagens do grupo e no site da FlyLady;
• Reconhecer as vozes negativas e alterá-las;
• Arrumar seus HotSpots por dois minutos;

Rotina Noturna

BabyStep 8 - Escreva as Rotinas!

Você VOOU por uma semana inteira!  

Estou tão orgulhosa de você .

Vamos rever seus novos hábitos. Vou dividi-los no que você faz todas as manhãs e no que você faz todas as noites.  

   

Rotina Matinal

• Levante-se e se vestir e calçar; arrumar seu cabelo e cuidar do rosto;
• Olhe para os seus lembretes afixados na cozinha e banheiro;
• Leia os lembretes do plano de vôo no grupo Flybabies Brasileiras;
• Reconhecer as vozes negativas e anulá-las;
• Desfazer os HotSpots por dois minutos;

Rotina Noturna

A Criação de Hábitos!

imagem: flylady.net

Eu comentei uma vez, lá no grupo do Flybabies Brasileiras, que a primeira vez que eu ouvi sobre "condicionar um comportamento", foi no programa da Oprah Winfrey.
Ela recebeu uma psicóloga famosa que explicou sobre mudanças comportamentais que gostaríamos de ter, e como alcançá-las. Naquele contexto, usariamos uma pulseira por 21 dias, e toda vez que fizéssemos "aquilo" que estávamos tentando mudar, devíamos trocar a pulseira de pulso. Adivinha quem tentou? o/

BabyStep 7 - Separe as Roupas Para O Dia Seguinte!

Mais um babystep, agora com uma adição importante para a Rotina Noturna.
Vamos se empenhar para alcançar o sucesso!

BabyStep: Dia 7

Até agora, nós: 

•    Nos vestimos e nos calçamos;
•     Mantivemos nossa pia brilhando;
•     Lemos sobre a FlyLady;
•     Lemos os nossos lembretes afixados;
•     Reconhecemos as vozes negativas ;
• Escolhemos um HotSpot e cuidamos dele!

Hoje nós estamos adicionando um novo hábito para a nossa Rotina Noturna. Hoje à noite, antes de ir dormir, eu quero que você escolha a roupa que você vai usar amanhã. Você pode colocá-las em uma cadeira, em uma prateleira, gancho no banheiro, ou em um gancho na maçaneta da sua porta.

Dica da FlyLady: Sabendo o que eu estou vestindo amanhã torna tão fácil se vestir de manhã. Eu tomo meu banho à noite, então tudo o que tenho a fazer é cuidar do meu cabelo na parte da manhã, quando eu me visto. Minhas roupas estão esperando por mim no meu banheiro.

Sua Rotina Noturna é a rotina mais importante do seu dia! Ele te prepara para o sucesso! Seu temporizador (cronômetro) vai se tornar seu melhor amigo! ~ FlyLady

Fonte <FlyLady> tradução livre por Suzi.

Preparando na noite anterior, o inicio do seu dia, tudo ocorrerá com sucesso, sem percalços,sem correria.

Lembrando novamente que quando a FlyLady diz: se vestir e calçar, os cuidados com o rosto e cabelo estão incluídos, afinal, uma maquiagem leve, faz com que nos sintamos mais aptas a enfrentar um novo dia!

Quer reler os BabySteps anteriores?

BabyStep 2

BabyStep 1

BabyStep 3

BabyStep 4.

BabyStep 5

BabyStep 6

Quer ler mais á respeito do sistema?

Plano de voo como funciona?

O que é o Plano Básico Semanal? e Rotinas?

Te aguardo no próximo post, eu sei que você vem!

Limpeza de Emergência.

Quando se inicia no sistema, muitas vezes ficamos afobadas para ter tudo arrumadinho e organizado da noite para o dia, e com isso nos sobrecarregamos e acabamos por desistir.

Com o sistema FlyLady, a proposta é que toda a mudança, seja feita em pequenos passos (babysteps),de maneira gradual, e certamente mais eficiente!

Mas assim como aconteceu comigo (e com muitas de vocês ), a FlyLady percebeu essa necessidade e criou a etapa da Limpeza de Emergência!

Ao iniciar no sistema, você deve se ater aos 31 dias dos Babysteps, sem pular etapas!

Mas a sua casa está num estado meio caótico, e vai receber visitas? É aí que entra a Limpeza de Emergência!

Andou falhando nas Missões e está tudo bagunçado? Limpeza de Emergência!

Está começando no sistema e precisa ver algum resultado? Limpeza de Emergência!

Para fazer a Limpeza de Emergência, você precisará estar vestida e calçada, cabelos arrumados e pelo menos um batonzinho (esses passos são negociáveis!), precisará também de um timer (eu uso o celular no alarme, e ajusto a "soneca" para tocar a cada 15 minutos), boa vontade e foco, porque o tempo será seu aliado!

O que são e como trabalhar nas ZONAS da sua casa!

Oi, oi!

Como eu sabia que você vinha, preparei um post falando sobre as "temidas" e confundidas ZONAS de trabalho do sistema FlyLady!

As ZONAS são algo extremamente simples: cada semana, uma ZONA trabalhada. Cada ZONA, começa junto com o início da semana (de domingo à sábado, mas só trabalhamos nela de segunda à sexta-feira), por exemplo: Se um mês acabar na quarta-feira e um novo mês se iniciar na quinta, na Zona 5 (última semana de cada mês) trabalharemos só 3 dias,  e na Zona 1(primeira semana do mês) trabalharemos 2 dias (quinta e sexta-feira).

BabyStep 6 - Hot Spots Por 2 Minutos!

 Até agora, nós: 

•    Nos vestimos e nos calçamos;
•     Mantivemos nossa pia brilhando;
•     Lemos sobre a FlyLady;
•     Lemos os nossos lembretes afixados;
•     Reconhecemos as vozes negativas 

Hoje vamos aprender sobre Hot Spots. Todos temos eles. Não tem certeza o que um Hot Spot é? Leia a definição no Dicionário de Expressões da FlyLady ! 

Agora, defina o seu timer para dois minutos e pratique eliminando seus Hot Spots . Você não tem que trabalhar até que tenha terminado; apenas faça o que puder em dois minutos. Coloque as suas contas em um só lugar. Isto fará você não ter que procurar por elas.

Seu timer ou cronômetro pode ser seu melhor amigo. 

Dica da FlyLady: jogue alguns jogos com você mesma, para ver quanto tempo leva para esvaziar a máquina de lavar louça, iniciar o ciclo de lavagem da sua roupa, dobrar uma carga de roupa, ou fazer a sua cama. Este tempo vai te surpreender!.  

Fonte<FlyLady>Tradução livre por Suzi.

Esses Hot Spots são uns danados, você acha que não tem, ou que tem pouca coisa neles, mas na hora que se dá conta, eles estão enormes, cheio de tralha, e ganhando espaço na sua casa!
Esse tempo gasto nos HotSpots é o tempo, que vai te salvar numa emergência, se chegar visitas em cima da hora, ou mesmo na correria, você não vai perder nada!
Invista esses dois minutos, você não irá se arrepender!

Quer reler os BabySteps anteriores?

BabyStep 2

BabyStep 1

BabyStep 3

BabyStep 4.

BabyStep 5

Quer ler mais á respeito do sistema?

Plano de voo como funciona?

O que é o Plano Básico Semanal? e Rotinas?

Te aguardo no próximo post, eu sei que você vem!

Missão Mimo!

Semanalmente, a FlyLady nos sugere tirar um tempinho para nos Amarmos e nos Cuidarmos.
Podem ser coisas simples, ou um mimo bem gostoso e demorado, mas o que importa é que você passe um tempo se amando.
Obviamente, cada pessoa gosta de um tipo de coisa, e com o Mimo, não é diferente, mas mesmo assim, gostaria de dividir com vocês algumas dicas bem legais:

BabyStep 5 - Pare As Vozes Negativas!

Já estamos no babystep 5, vamos ao que a FlyLady diz á respeito:

BabyStep: Dia 5

 O que fizemos até agora:

•     Vestir e calçar;
•     Mantivemos nossa pia brilhando;
•     Lemos sobre o sistema FlyLady;
•     Olhamos os nossos lembretes afixados na cozinha e banheiro

Você tem ouvido, vozes negativas irritantes em sua cabeça? Que dizem que você nunca vai ser capaz de fazer isto ou aquilo, que você não merece uma casa feliz, limpa, e convidativa?

O que é o Control Journal?

imagem: flylady.net

Oi, Oi!

Eu sabia que você vinha, então hoje, trago ao blog, uma das ferramentas deliciosas do sistema Flylady: o Control Journal!

Para quem está acostumanda(o) com agendas e Planners, com certeza vai tirar de letra montar o Control Journal (CJ), pois ele é meio Agenda, meio Planner!

Eu particularmente, acho que o Control Journal tem tudo á ver com um Planner, a premissa é basicamente a mesma, e o CJ tem aquele charme personalizado dos Planners.

Bom, o papo tá bom, mas vamos ao que a FlyLady diz á respeito, e algumas dicas que ela dá para você iniciar seu CJ.

BabyStep 4 - Escreva o Que Fez!

Oi, oi!

Como andam praticando o sistema? Se adaptando?

Eu sabia que você vinha, então trouxe mais um babystep para ser feito. Vamos focar no que a FlyLady diz:

BabyStep: Dia 4

Até agora, nós:

•     Nos vestimos e calçamos;
•     Mantivemos nossa pia brilhando;
•     Lemos sobre o sistema FlyLady;

Seu próximo passo é escrever esses itens em uma nota auto-colante (Post-It) e fixar em seu espelho do banheiro e, acima da sua pia da cozinha.

Este é o começo do seu Control Journal .

As pequenas notas te ajudarão a lembrar os hábitos que estamos tentando estabelecer.

Estou tão orgulhosa de você!

Dica da FlyLady: Torne isso divertido; e isso será.

Nós gostamos de transformar tarefas diárias em jogos. Nosso cronômetro (Timer) nos ajuda! Você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos!

~ FlyLady

 Fonte <FlyLady> tradução livre por Suzi.

Bom, estamos ficando arrumadinhas(os) - não esqueça que nessa parte os cuidados com o rosto e cabelo, estão incluídos-, nossa pia esta brilhando e reluzente, já entendemos o sistema FlyLady, e agora estamos no passo de MEMORIZAR a Rotina que estamos fazendo.

Por que??

Porque é assim, que entramos no Piloto Automático!

Isso quer dizer, que logo logo, essa rotina que estamos praticando, será facilmente executada de maneira quase "mecânica", e sem incômodos!

Se você se manteve até agora, parabéns! Seu esforço valerá a pena!!

Quer reler os BabySteps anteriores?
BabyStep 2
BabyStep 1
BabyStep 3

Quer ler mais á respeito do sistema?
Plano de voo como funciona?
O que é o Plano Básico Semanal? e Rotinas?

Te aguardo no próximo post, eu sei que você vem!

BabyStep 3. Lembretes.

Hoje estamos trabalhando no terceiro BabyStep!
Consistência no que já começamos, para progredir aos poucos.

BabyStep: Dia 3

  

Hoje você está repetindo o que já fizemos:

• Ao acordar, vestir-se e calce seus sapatos;
• Mantenha sua pia brilhando;

Agora é o momento para começar a explorar  sobre o sistema FlyLady.

Certifique-se de ler e entender sobre o sistema.

Aqui você vai encontrar um plano diário de vôo

Brilhar sua pia antes de ir para a cama. 

Dica da FlyLady: Cada noite quando você brilhar sua pia, troque seus panos de prato. Assim, você fica pronta para sua manhã!

Quer reler os BabySteps anteriores?
BabyStep 2
BabyStep 1
Quer ler mais a respeito do sistema?
Plano de voo como funciona?
O que é o Plano Básico Semanal? e Rotinas?

Te aguardo no próximo post, eu sei que você vem!

Fonte: FlyLady. Tradução livre por Suzi 

Plano de Vôo? Como funciona?

imagem: flylady.net

Oi,oi!
Quando a gente fala em organização, a primeira coisa que você deve pensar é em planejamento!
Planejar o seu dia. E é isso que é o Plano de Vôo, um resumo do que você tem planejado para o seu dia.
Seguindo o sistema FlyLady, um Plano de Vôo é basicamente isso:

-Rotina Matinal;
- Praticar o Hábito do Mês;
-Atividades do Plano Semanal;
- Missão do Dia( 15 minutos, missões de segunda á sexta-feira);
-Limpeza Detalhada na Zona trabalhada na semana;
-Rotina da Tarde (se tiver);
- Rotina Noturna.

O que é Plano Basico Semanal? E o que são as Rotinas?

imagem: flylady.net

Querida FlyLady,

Eu tenho Procrastinado porque não sei como fazer o Sistema funcionar.

O que é o "Plano Básico Semanal", "Rotina Matinal" e "Rotina Noturna"??

Eu não sei porque adio tanto.

Flybaby desanimada

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Carta de Boas Vindas da FlyLady.

Bem-vinda,

FLY (Finally Loving Yourself) significa VOAR. Eu quero que você tenha o que eu tenho: paz de espírito, orgulho da minha casa, e uma paixão pela vida.

"Voar" funciona para todos. Não importa se você trabalha fora, se fica em casa com as crianças, se é aposentada, trabalha em casa, ou uma combinação de qualquer um destes. Você pode voar.

Estamos aqui para ajudá-la a estabelecer rotinas e construir um plano semanal de base.

Tudo começa com o primeiro Babystep . Brilhar sua pia da cozinha. Continue estes BabySteps e aprenda a voar. Na parte inferior deste post, você vai ver os 31 BabySteps.

No Grupo Flybabies Brasileiras no Yahoo, você recebe os planos de vôos diários. Ele incluem uma lista de verificação diária seguindo o plano semanal, desafios e uma missão por dia. Dedique alguns minutos para ler.

Enquanto estiver cumprindo seus primeiros BabySteps, você pode ter dúvidas sobre nosso vocabulário especial ou termos. Para ajudá-lo a entender, veja abaixo o dicionário da FlyLady!

BabyStep 2. Se vista e se calce!

Hoje faremos o Babystep 2.

Não é nada complicado,  você já deve fazer diariamente, então nada de desistir!!

BabyStep: Dia 2

Hoje eu quero que ao se levantar, você se vista e use sapatos de amarrar(vale sapatilhas, ou sandálias rasteirimhas de  fecho) logo quando seus pés tocaram o chão na parte da manhã. Isto significa arrumar seu cabelo e se maquiar também.

Para mudar a nós mesmos, precisamos nos lembrar do que estamos fazendo. Eu fiz isso com notas adesivas amarelas(Post-It) em toda a minha casa para me guiar através do meu dia. Este foi o início do meu Controul Journal. Eu tinha pequenas notas no espelho do meu banheiro, para lembrar-me de me vestir e me calçar com sapatos.

Não deixe de BRILHAR sua pia antes de ir para a cama. 

Para se tornar mais fácil se vestir a cada dia; escolha as suas roupas na noite anterior. Sua Rotina Noturna é a rotina mais importante do dia. ~ FlyLady.

Quer reler o BabyStep 1, Clique Aqui. 

No próximo post, faremos o BabyStep 3. 

Eu sei que você vem! Beijos.

Fonte <FlyLady> tradução livre por Suzi.

Babysteps 1- Brilhe a sua pia! ( Introdução ao Babysteps)

Oi, oi!

No post anterior, expliquei do que se trata o sistema FlyLady, e apresentei os 11 Mandamentos da Flylady.

Agora aqui vai uma explicação de como fazer a mágica acontecer!

BabySteps Iniciais.

Os BabySteps são um dos principais conceitos da FlyLady para ter a sua casa e vida em ordem. Leia o que FlyLady tem a dizer sobre BabySteps:

Sua casa não ficou suja em um dia, e ela não vai ficar limpa em um dia. Você tem vivido na desordem e caos por muitos anos; você não terá a sua casa limpa em um dia. Eu não quero que você comece e pare. É por isso que eu vou te ensinar a fazer em BabySteps (passinhos pequenos). Se você tentar fazer isso tudo de uma vez, você vai ficar com raiva de mim, porque isso seria como qualquer outro método do tipo"organize-se" que você já tentou. Eu quero que você tome o seu tempo. Quando você estabelecer um hábito, você vai facilmente ser capaz de adicionar um outro nas suas rotinas. - FlyLady

Guia Da Pia Brilhante!

Este é o guia para deixar sua pia brilhando, que a FlyLady criou especialmente para você! Brilhar a pia, é um dos itens indispensáveis no sistema, leia o que ela explica á esse respeito:

Esta é a sua primeira tarefa doméstica. Muitos de vocês não conseguem entender por que eu quero que você esvazie a pia de pratos sujos, limpe e brilhe a pia, quando há muito mais a fazer. 

É tão simples! Eu quero que você tenha um sentimento de realização! Você tem lutado á anos com uma casa bagunçada e você está cansada(o). Eu só quero colocar um sorriso em seu rosto. Quando você se levantar na manhã seguinte, sua pia vai cumprimentá-la, e um sorriso vai aparecer em seu lindo rosto. Eu não posso estar lá para te dar um grande abraço, mas eu sei como é bom ver a si mesmo em sua pia da cozinha. Assim, todas as manhãs, este é o meu presente para você. Mesmo que eu não possa estar lá para dar um tapinha em suas costas, eu quero que você saiba que estou muito orgulhosa de você.

Vá brilhar sua pia!

- FlyLady

Guia da Pia Brilhante!

Muitos membros perguntaram: "Como faço para limpar minha pia para brilhar?" Para responder a esta pergunta, a FlyLady escreveu um ensaio sobre isso  que se chama: "Shiny Sink 101." E vamos brilhar!

Nota: Siga este procedimento pela primeira vez que você brilhar sua pia. Você não precisa de seguir este método todos os dias. Basta manter-la brilhando.

FlyLady e os 11 Mandamentos do Sistema.

A primeira postagem, oba!
Quero que este seja um blog que passe informação para pessoas que assim como eu, são um tanto quanto desorganizadas!
E nada mais útil, que falar de algo que eu creio que funciona: o Método de Organização FlyLady!

Do que se trata?
Como já citei acima, o sistema FlyLady, é um método de organização de casa (que acaba abrangindo muito mais!), que serve e muito, tanto para quem é do lar, para quem trabalha fora, ou mesmo para quem não pretende ficar "escravo do lar"!
O FlyLady (Finally Loving Yourself, que numa tradução literal seria: Finalmente Se Amando, é o anagrama de FLY=VOAR) foi criado pela americana Marla, depois de falhar tentando alguns métodos famosos, e sem resultado para ela. Ela prega que usando 15 minutinhos do seu dia, e 'trabalhando' com duas rotinas básicas , você consegue manter o CAOS fora da sua vida.

E como isso se aplica?
Diariamente, você deverá cumprir uma Rotina Matinal, fazer a Missão de Limpeza na Zona trabalhada na semana, e a Rotina Noturna.
Maaas, calma que vem a parte interessante: a FlyLady explica que ao introduzir o sistema na sua vida, você deve fazer isso aos poucos, como ela diz: em Babysteps. Isso mesmo, passinhos de bebê! 
E para tudo!!! Tem até o dia em que se mimar é a atividade, num outro dia é curtir com a família, num outro é para curtir com o companheiro (adorooo)!

E por quê?
Porque pessoas desorganizadas tem uma tendencia grande á começar coisas e não segui-las.
E também porque o nosso cérebro se acostuma com as coisas quando fazemos com uma grande frequência, por isso, essa fase inicial do sistema FlyLady, é chamada de 31 Dias dos Babysteps, por que a cada dia, você introduz um item á sua Rotina, e no final dos Babysteps, já esta fazendo tudo com gosto!

Eu apresento agora, os 11 Mandamentos da FlyLady

1. Mantenha a seu pia limpa e brilhante (essa é uma das premissas do sistema).
2. Vista-se, como se esperasse por visitas (nada de pijamas, nem de ficar descabelada em casa, mesmo de maneira simples, mas arrumadinha).
3. Cumpra as Rotinas diariamente (mesmo que com poucos itens).
4. Não permita-se ser desviada pelo computador, nem pelo zap (uso racional)
5. Seja O Exemplo. Se você tirou, guarde.
6. Não tente fazer dois projetos ao mesmo tempo. Uma coisa de cada vez (as chances de êxito são maiores)
7. Não tire do lugar, se você não pude colocar de volta em uma hora (sabe aquelas arrumações que só começam e nunca terminam? Tipo isso).
8. Faça algo por si mesmo todos os dias, talvez a cada manhã e noite (se mime).
9. Trabalhar o mais rápido possível para ter o trabalho feito.Isto lhe dará mais tempo mais tarde.
10. Sorria. É contagiosa. Pense que você é feliz, e você será.
11. Não se esqueça de rir todos os dias. Mimar-se; você merece isso!

Esses são alguns dos pilares do sistema FlyLady.
No próximo post, falo de como iniciar na pratica no Flylady, eu sei que você vem, né??